임신영양제2 임신 준비 남자 필수 영양제 TOP 5 안녕하세요 베이비엔젤입니다 오늘은 임신준비하실 때 남편이 챙겨먹어야 할필수 영양제 TOP 5 를 소개해드리려고 합니다 남성의 경우, 정자 생성과 성숙에는 약 90일의 주기가 필요합니다. 따라서 임신을 계획한다면 3~6개월 전부터 이러한 영양제를 꾸준히 섭취하여 정자 질을 개선하는 것이 좋습니다. 1️⃣ 코엔자임 Q10 효과:✔ 항산화 작용을 통해 정자의 에너지 생산 및 세포 기능을 개선합니다. 2️⃣ 아연 (Zinc) 효과:✔ 정자 생성과 운동성 개선에 중요한 역할을 하며, 면역 기능에도 도움을 줍니다. 3️⃣ 오메가-3 지방산 효과:✔ 정자 세포막의 건강을 유지하고, 혈액순환 개선을 통해 정자 기능에 긍정적 영향을 줍니다.4️⃣ L-카르니틴 (L-Carnitine) 효과:✔ 에너지 대사를 촉진해 정자.. 2025. 2. 3. 임신 준비 여자 필수 영양제 TOP 5 안녕하세요 베이비엔젤이에요제가 임신준비를 시작하면서부터 먹기 시작한 임신 준비 필수 영양제 TOP 5 를 소개해드리겠습니다1️⃣ 엽산 – 배아 발달 필수효과:✔ 태아 신경관 결손 예방 (무뇌아, 척추이분증 등)✔ 세포 분열과 DNA 합성 도움음식: 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 오렌지추천: 가급적 활성형 엽산 선택 (흡수율↑) 2️⃣ 비타민 D – 착상 및 난소 건강효과:✔ 난소 기능 개선 (배란 촉진)✔ 착상률 증가 및 유산 위험 감소✔ 면역력 강화 (자가면역성 유산 방지)음식: 연어, 계란 노른자, 버섯3️⃣ 오메가3 (DHA·EPA) – 태아 두뇌 및 심장 발달효과:✔ 태아 뇌·신경 발달 및 시력 향상✔ 착상률 증가 및 조산 예방✔ 혈액순환 개선 (임신 중 혈전 예방)음식: 고등어, 참치, 연어.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
