임신 준비 여자 필수 영양제 TOP 5

안녕하세요 베이비엔젤이에요
제가 임신준비를 시작하면서부터 먹기 시작한
임신 준비 필수 영양제 TOP 5 를
소개해드리겠습니다

1️⃣ 엽산 – 배아 발달 필수

• 효과:
  ✔ 태아 신경관 결손 예방 (무뇌아, 척추이분증 등)
  ✔ 세포 분열과 DNA 합성 도움
• 음식: 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 오렌지
• 추천: 가급적 활성형 엽산 선택 (흡수율↑)

 

2️⃣ 비타민 D – 착상 및 난소 건강

• 효과:
  ✔ 난소 기능 개선 (배란 촉진)
  ✔ 착상률 증가 및 유산 위험 감소
  ✔ 면역력 강화 (자가면역성 유산 방지)
• 음식: 연어, 계란 노른자, 버섯

3️⃣ 오메가3 (DHA·EPA) –
태아 두뇌 및 심장 발달

• 효과:
  ✔ 태아 뇌·신경 발달 및 시력 향상
  ✔ 착상률 증가 및 조산 예방
  ✔ 혈액순환 개선 (임신 중 혈전 예방)
• 음식: 고등어, 참치, 연어, 호두

 

4️⃣코엔자임 Q10 (CoQ10) –
난자 건강

• 효과:
  ✔ 난자와 정자의 질 개선
  ✔ 세포 에너지 생성 도움 (난소 건강 유지)
  ✔ 노화로 인한 난소 기능 저하 예방
  • 음식: 고기, 생선, 견과류

5️⃣프로바이오틱스 –
장 건강 및 착상 도움

• 프로바이오틱스 – 장 건강 및 착상 도움
  
  • 효과:
    ✔ 착상률 증가 및 유산율 감소
    ✔ 면역력 강화
    ✔ 질 내 유익균 유지 (세균성 질염 예방)
  • 음식: 요거트, 김치, 발효 음식